News

Jag har bestämt mig!Är du med?November kommer att vara en månad där jag fyller mig själv med näring.✨👌🏼Näring kan vara:~ hälsosam mat~ återhämtning ~ torrborstning & gua sha~ meditation & reflektion ~ yoga & rörelseFylla på med kärlek från familj och vänner, samt ge kärlek såklart. Men även ta hand om mig själv på olika sätt.🤍🙏🏻✨Det blir spa, fest, mys i en härlig blandning!

Lyssna nu! Du behöver inte bli någon annan för att känna att du duger som människa. Du behöver bara jobba med att ta vara på dina inre resurser och lära dig att hantera dem. Våga möta dig själv. Och se att du allt det där inom dig! #hur gör man då?Sluta jämföra dig med andra.Inte bry dig så mkt om vad du TROR att andra tycker och tänker om dig.Sätt kärleksfulla gränser mot andra och för dig själv.Lyssna och lita på din magkänsla.Hylla dig själv när du känner att du gjort just detta. Påminn dig själv om att du är...

En viktig fråga:Har du någon gång tänkt en negativ tanke om dig själv och din kropp?Svara så ärligt som möjligt. Fast jag vet att svaret är ja. Det som är olika mellan oss är hur ofta vi gör det. En övning för att boosta dig själv och minimera dessa falska sanningar:• Skriv ner alla dessa negativa tankar när de kommer, eller de du vet ofta kommer• Titta på tankarna med andra ögon, alltså tänk att de handlar om någon du verkligen älskar..• Skulle du tänka dessa tankar om någon annan?• Omvandla varje negativ till en positiv, alltså skriv om den...

1. Lär känna dig själv på djupet. Vad har du för uppfattningar om dig själv? Både de sanna och de falska. Hur uppfattar du dig själv i olika situationer i livet? Skriv ner.2. Ändra om de falska uppfattningarna genom att intala dig själv nya. Välj dina ord noggrant, det vi tänker är det vi fokuserar på. Upprepa detta varje dag. Affirmationer och intentioner.3. Gör mer av de saker där du redan känner dig självsäker! Lev i din nya sanning! Men om du har svårt att komma på något kan du öva på att göra saker där du vill öka ditt...

Hur vet jag att jag är på rätt väg? SVAR: Du känner glädjen i det du gör, oavsett om alla dagar inte är helt hundra.Andra runt omkring dig märker det! Du sänder ut sköna vibbar även om du inte alltid märker det själv.Du mår bättre och accepterar dina känslor. Du följer magkänslan mer än det logiska.Ett steg i taget. Mot förändring och förbättring. Vi blir aldrig färdiga med att utveckla oss själva men det går att bli lite klokare, mer välmående och mer erfaren längs vägen. ✨🙏🏻⭐️♥️Vet du vart du är på väg?Kram Emma, din mentala coach