News

Vilket av dessa 3 tips kan du ta till dig?3 tips på hur du kan skifta ditt mindset:1. Tänk i positiva termer istället för negativa. Kanske tänka såhär:”Kom ihåg” istället för ”Glöm inte”Hjärnan tänker bort ordet inte. Så tänk inte på en jordgubbe nu.😊🍓och skratta inte för att du såg den.2. Se möjligheter istället för problem.När något jobbigt eller oväntat sker, se hur du kan lösa det istället för att lägga energi på att se det som ett problem.”Vad spännande att detta hände mig” istället för ”Typiskt att detta hände mig”3. Pausa, stanna upp och reflektera. Notera hur du tänker...

Hej fina du! 💚Ger du dig själv tid att uppskatta livet?Fokuserar du på saker som du kan kontrollera? Eller på saker som inte fungerar?När vi reflekterar över våra dagar kan vi också upptäcka vad vi behöver.Du kan skifta fokus, bestämma dig att lägga energi på det som får dig att må bättre istället för det som inte är bra för dig.Vi tänker ca 65 000 tankar per dag och långt ifrån alla tankar är sanning.Så du kan skapa din egen sanning! Bra va? Det du tänker på kan bli din verklighet. Vad ska du fokusera på idag?Kram till dig!

Våra tankar triggar våra känslor.Våra känslor driver våra beteenden.Våra beteenden skapar våra resultat i våra liv.   Kroppen känner, hör och agerar efter vad hjärnan bestämmer.Visste du att du kan programmera om hjärnan? Du kan träna dig till att välja tankesätt som hjälper dig att må och prestera bättre. Nyfiken på mer?

 Vᴀᴅ ser du när du tittar i spegeln? Ser du dina positiva sidor och dina styrkor? Eller tvärtom, ser du saker du vill förändra? Här kommer lite tips på hur vi kan fokusera på det som är våra styrkor och positiva sidor. ⭐️• Öva på positiv psykologi - 3 delar: optimism, välmående och njutning.1. Skriv tacksamhetsdagbok - 3-5 saker du är tacksam över just i stunden. Morgon eller kväll. Tacksamhet är en av de kraftfullaste känslor som finns. Känslan av tacksamhet grundar oss i nuet och ger oss en känsla av samhörighet med händelser och människor omkring oss. 2....

Vill du skapa förutsättningar för att få en välmående och balanserad vecka?Sätt intentionerna för veckan. Skriv ner dina svar och ha tillgängligt för dig att kika på under veckans gång.🌷Den här veckan vill jag känna…..Jag ska prioritera….Jag ska fokusera mindre på…Så att jag kan fokusera mer på…När veckan är slut firar jag såhär…Skapa ett fokus för att få dig själva att vara där du vill vara.❣️Spara om du behöver.   Kram Emma