Visste du att det finns 4 saker vi behöver för att skapa en hälsosam balans i livet?
Här kommer 4 tips att starta med:
~ Föda - Ät en måltid/ett mellis om dagen som är fullproppat med nyttigheter.
~ Rörelse - Rör på dig minst 30 min varje dag, promenad/yoga/jogga/dansa/cykla.
~ Vila - ta 2 pauser under dagen där du stannar upp och laddar om/reflekterar/andas djupt.
~ Sömn - prioritera att lägga dig samma tid varje kväll och skapa en lugnande rutin innan du lägger dig.
Lycka till!
Ta hand om dig.