News

Visste du att bara 5 min meditation gör skillnad enligt forskning?5 min medveten andning och en paus från det du håller på med. Det lugnar nervsystemet, låter din kropp ladda om och slappna av.Vad gör du för att koppla av och skapa återhämtning när du har som mest att göra? Vardagslivet kan vara stressigt med alla måsten. Att kunna ta en paus och återhämta sig blir då extra viktigt.Meditation handlar inte om att ta bort dina tankar utan kunna hantera dem. När kan du få in dina 5 min?Ta hand om dig! ♥️ Kram Emma

7 steg för att kliva ur din komfortzon och övervinna dina rädslor.1. Skapa en medvetenhet kring det som finns utanför din komfortzon. Vad vill du göra men som du inte gör just nu? Vad drömmer du om?2. Bli medveten om dina hinder och rädslor. Vad är det egentligen som hindrar dig. Var ärlig mot dig själv. Skriv ner det du upptäcker.3. Våga utmana dig i det som känns jobbigt. Träna dig i att möta din rädsla. Börja smått. Gör en liten sak. 4. Reflektera över vad som motiverar dig och varför du vill gå utanför din komfortzon. Reflektera även över...

Eller egentligen programmera om din hjärna så att den fokuserar på det du vill. Med hjälp av mental träning kommer du ner till ditt undermedvetna och där kan du programmera in tankar, inre bilder och attityder. Det första steget är att träna mental och muskulär avslappning. Nästa steg kan vara att arbeta med målprogrammering. Att se dig själv i framtiden, utföra olika saker, arbeta på något speciellt ställe eller att vara någonstans du önskar vara. Är du nyfiken på mer? Tveka inte att kontakta mig! Kram Emma

Vad kan jag hjälpa dig med som coach? Jag tror att du har möjligheten att skapa ett liv du verkligen kan njuta av. Ett liv som du ser fram emot att vakna till varje dag. Där du vet att du har val och möjligheter som får dig att må bra. Det kan kännas svårt att se dig själv komma dit, men jag brinner för att hjälpa dig att hitta det liv du vill ha. Jag hjälper dig att hitta dina inre resurser och potential! Att hitta din motivation och det som driver dig framåt. Det är du värd! Varför fungerar...

~ Vad får dig att känna dig levande? ~ Vad får dig att pirra i kroppen? ~ Var mår du som bäst? Hitta det, fånga det och återvänd dit. Oavsett om det en plats inuti eller i riktiga världen.Kanske hittar du något nytt, kanske vågar du utmana dig själv, kanske är det något du haft men glömt av..   Jag har hittat vinterbad, något som är långt utanför min comfort zone, men som är en så fantastisk upplevelse. Det är magi! Och det intressanta är att jag knappt badar på sommaren...   Kram Emma