Visste du att bara 5 min meditation gör skillnad enligt forskning?
5 min medveten andning och en paus från det du håller på med. Det lugnar nervsystemet, låter din kropp ladda om och slappna av.
Vad gör du för att koppla av och skapa återhämtning när du har som mest att göra?
Vardagslivet kan vara stressigt med alla måsten. Att kunna ta en paus och återhämta sig blir då extra viktigt.
Meditation handlar inte om att ta bort dina tankar utan kunna hantera dem. När kan du få in dina 5 min?
Ta hand om dig! ♥️
Kram Emma