News

Hej fina du! Har du något i ditt liv som behöver förändras? Det kan kanske vara något stort eller något mindre i livet, personlig utveckling eller dagliga rutiner. Känns det svårt att komma igång med en förändring? Här följer några tips för dig som vill förändra något: ~ STEG 1 ~ Skriv ner VAD du vill förändra och VARFÖR. ~ STEG 2 ~ Bryt ner förändringen i mindre delar. Fundera på vad det första steget kan vara. En liten sak som du kan göra direkt. Planera in dina andra steg. ~ STEG 3 ~ Peppa dig själv! Ett litet steg, en...

3 anledningar till varför du ska torrborsta din kropp: 1. Du får bort döda hudceller. Döda hudceller täpper till porer och när du får bort dessa kan huden lättare rensa ut orenheter som finns i kroppen.2. Du får igång blodcirkulationen. Du borstar i långa, mjuka drag och sätter igång cirkulationen i kroppen. 3. Det får igång ditt lymfflöde.När du får igång cirkulationen och rensar ut kroppen via borstning aktiveras lymfkärlen. Ett välfungerande lymfsystem hjälper kroppen att hålla sig frisk.•Bra va? Emma

Hej fina du! Väntar du också på bättre tider? På måndag? På en ny månad? På ett nytt år? Sorry men de bättre tiderna börjar när du bestämmer dig för det! Spelar ingen roll om det är en tisdag, mitt i månaden eller på lördag eftermiddag.Ok, ska du starta nu då? Jag erbjuder dig ett möte där du kan få fokusera på dig, dina drömmar, dina behov. Allt för att du ska nå dit du vill! Allt för att du ska må ditt bästa! ”Show up for yourself” är ett uttryck jag tycker säger det så fint! Om du behöver blir...

  Visste du att det finns 4 saker vi behöver för att skapa en hälsosam balans i livet? Här kommer 4 tips att starta med: ~ Föda - Ät en måltid/ett mellis om dagen som är fullproppat med nyttigheter. ~ Rörelse - Rör på dig minst 30 min varje dag, promenad/yoga/jogga/dansa/cykla. ~ Vila - ta 2 pauser under dagen där du stannar upp och laddar om/reflekterar/andas djupt. ~ Sömn - prioritera att lägga dig samma tid varje kväll och skapa en lugnande rutin innan du lägger dig. Lycka till! Ta hand om dig.

YINYOGA Har du testat yinyoga? En kvällsrutin jag gör 1 gång i veckan är Yinyoga och ansiktsmask. Läste precis en artikel om att Yinyoga ger huden glow! Vem vill inte ha det?  Vem vet kanske kör du också ett pass i veckan?! FÖRDELAR MED REGELBUNDEN YINYOGA: ~ Lugnar och balanserar kropp och sinne ~ Minskar stress och ångest ~ Utvecklar rörlighet och flexibilitet ~ Frigör spänningar i bindväven och stärker lederna ~ Förbättrar lymfflödet och lymfsystemet ökar immunsvaret i hela kroppen ~ Aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket hjälper kroppen att slappna av Lycka till!