News

Hur blir man lycklig?Att känna lycka är en kortvarig känsla enligt vissa forskare, t.ex: man köper ett par nya skor och blir lycklig, tills man tröttnat på skorna eller kanske redan dagen efter jagar man ny lycka. Det som då sägs vara vinnande koncept gällande lycka är att vara tacksam för det lilla, de små stunderna som händer varje dag, just nu. Det kan vara allt från att vara tacksam över att jag tog ett kallt dopp, jag fick ett leende av någon jag gillar, bebisen sov hela natten, mina ben tog mig på en promenad, jag har god mat...

Ta ett djupt andetag och fundera på vad du vill börja med just nu. Vad känner du att din kropp behöver?Håll ditt fokus på både den psykiska och fysiska hälsan. Gör bra val varje dag. Men krångla inte till det! Lägga till, inte ta bort. Prioritera saker som får dig att må bra! Kanske något av detta:~ Rörelse av olika slag~ Pauser på jobbet och i vardagen ~ Baka eller köpa nyttiga snacks så det finns tillgängligt ~ Göra mentala övningar ~ Addera mer frukt och grönt ~ Meditera~ Skriva tacksamhetsdagbok eller andra reflektioner från dagen/livet~ Unna dig något du...

Sätt handen på hjärtat. Blunda. Ta några medvetna andetag. Vad känner du? Vad kommer för tankar? Lyssna noga till vad kroppen säger. Vad blir ditt nästa steg? Till att ta hand om dig själv. Vårda dig själv. Ge dig själv den kärlek du förtjänar. Livet är nu. Kram Emma

Skaffa dig ett winter glow! https://www.ebwellness.se/products/mindful-selfcare Passa på att investera i min onlinekurs! Specialpris just nu! Kram

Recept Saffransbollar2 dl cashewnötter/solroskärnor för nötfri1 dl kokosflingor ev. lite flytande honung1 msk russin (går att utesluta och ta en extra dadel, men smakar mer lussebulle med russin)1.5 msk kokosolja1 paket saffran + en skvätt vatten 0.25 tsk jodberikat saltAlternativ för att boosta extra:1 msk kollagen Gör såhär: Mixa nötter och kokosflingor till ett mjöl. Värm någon tsk vatten tillsammans med saffran i 15 sek för att saffranen ska lösas upp. Tillsätt russin tillsammans med resten av ingredienserna och mixa till en jämn smet. Rulla i kokos och in i frysen. Låt stå i någon/några timmar innan du äter dom. Går att äta direkt...