Ta ett djupt andetag och fundera på vad du vill börja med just nu. Vad känner du att din kropp behöver?
Håll ditt fokus på både den psykiska och fysiska hälsan. Gör bra val varje dag. Men krångla inte till det!
Lägga till, inte ta bort. Prioritera saker som får dig att må bra! Kanske något av detta:
~ Rörelse av olika slag
~ Pauser på jobbet och i vardagen
~ Baka eller köpa nyttiga snacks så det finns tillgängligt
~ Göra mentala övningar
~ Addera mer frukt och grönt
~ Meditera
~ Skriva tacksamhetsdagbok eller andra reflektioner från dagen/livet
~ Unna dig något du mår bra av!
~ Ansiktsmask, torrborstning, gua sha massage
~ En hälsosam smoothie om dagen
Starta när du vill. Förändringar startar inte alltid en måndag eller en ny månad utan nu när livet pågår.⭐️
Kanske starta med 2 bra val?!❣️
Ett litet steg framåt är fortfarande framåt.
Kram Emma♥️