En viktig fråga:
Har du någon gång tänkt en negativ tanke om dig själv och din kropp?
Svara så ärligt som möjligt.
Fast jag vet att svaret är ja. Det som är olika mellan oss är hur ofta vi gör det.
En övning för att boosta dig själv och minimera dessa falska sanningar:
• Skriv ner alla dessa negativa tankar när de kommer, eller de du vet ofta kommer
• Titta på tankarna med andra ögon, alltså tänk att de handlar om någon du verkligen älskar..
• Skulle du tänka dessa tankar om någon annan?
• Omvandla varje negativ till en positiv, alltså skriv om den till en ny sanning, exempelvis:
Mitt leende är så fult >> Mitt leende ger glädje till andra.
Vill du veta mer om hur du kan jobba med detta? Skicka DM🤍
Kram Emma, din mentala coach