Hur kan du skapa en ny hälsosam vana?
Här kommer några tips. Vad tänker du om dessa?
Första steget är att ta reda på vad du vill och varför du vill det.☺️ Superenkelt va?! Men börja med EN sak i t.ex. en vecka eller en månad.
Ex 1. Mitt mål: Jag vill ha en sund och stark kropp.
HUR? Jag vill börja träna.
Då är det viktigt att veta VARFÖR vill du börja träna. Skriv ner 3-5 saker som kan få dig motiverad för att verkligen börja träna.
Tänk också RIMLIGA mål.
Kanske börja träna 1-2 gånger i veckan i 15 min eller träna tillsammans med andra. Målbild kan vara känslan och energin i din kropp och kanske inte se ut på något speciellt sätt eller framförallt INTE som någon annan du tycker har en sund och stark kropp. Vi är alla unika.✨🤍
Ex 2: Mitt mål: Jag vill bli starkare mentalt.
HUR? Jag vill öva mig på att våga stå upp för mig själv och klara av tuffa situationer på jobbet.
Samma här, skriv ner 3-5 saker med varför du vill bli starkare mentalt. Vad kommer det ge dig?
Kanske börja med att säga ja till det du vill och nej till det som sänker dig.
Kom ihåg: Var snäll mot dig själv, ha tålamod och kom tillbaka till ditt varför om du tappar motivationen.👏🏼🔥❣️
KRAM Emma, som bl.a. övat in att ta fler pauser i livet.🥰